siłownia w

Waga 100kg Wzrost 190cm Siłownia 4-5razy/ Dobra dieta? prosze o wskazowki 1 Posiłek Płatki owsiane 100g zalewane mlekiem 3 Jaja Kurze Jabłko 2 Posiłek Chleb pełnoziarnisty 100g 100g Piersi z kurczaka 10ml oliwy Warzywo 3 Posiłek (przed treningowy) Kasza gryczana 100g Pierś z kurczaka 100g Warzywo 10ml oliwy z oliwek 4 Posiłek (po [...]

[...] poprawa rzeżby. Staż treningowy na słowni: Zerowy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna 2-3 razy w tygodniu, Zajęcia Wf-u w szkole. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia (full osprzęt) Dieta: Regularna i urozmaicona, 2x śniadanie(przed szkołą i w trakcie), obiad(2 dania), kolacja Przeciwskaznania [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 165 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 2,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta/skos, sztanga prosta/łamana, drążek Dieta: 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 85 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa z zacho. jakości Staż treningowy na słowni: 10 mie. Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka łamana z maszyną do nóg,sztanga ,hankle Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: tak

[...] 68 Wzrost: 182 Cel treningowy: Siła, Masa, Rzeźba :P Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Lekkoatletyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Nie posiadam i nie chce Przeciwskaznania medyczne: Żadnych Zażywane suplementy: Gainer + [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia z pełnym osprzętem Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mass gainer - niedlugo mi sie konczy i [...]

[...] nieregularnego treningu bez obciążenia. Głównie: pompki Uprawiane inne sporty: Nie, ale prowadzę w miarę "ruchliwy" tryb życia. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2xhantle, sztanga, drążek. Za ławkę(póki co) będą robić pufy. Dieta: Nie mam ściśle określeślonej, ale staram się jeść dużo białka. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Jarek PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany to 3 miesiące a ćwicze z przerwami od 8 lat tyle że przerw jak na razie więcej niż ćwiczenia dlatego taka lipa jest ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 [...]

[...] Staż treningowy na słowni: od 11.2009 Uprawiane inne sporty: Latanie za pilka, siatkowka, gdy jest cieplo codzienne biegi (ok. 4km) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka, sztanga 2x hantle, obciazenie 2x20kg i 4x4kg. Dieta: Hmm.. Roznie, ograniczam kalorie i staram sie miec bilans ujemny [...]

Witam Mam do sprzedania ławkę Laubr 2800 mało używaną za 140zł proszę pisać na gg 7028636

Waga:75 Wiek:16,5 Wzrost:182 Staż: rok Typ:Mezo. dieta:jest siłownia 3x tyg uprawiane sporty: karate Suplementy:Kreatyna A: Klatka: -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce głową w dół/głową w górę, 3 serie 12x/10x/8x Barki: -podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia, 2 serie 12x/10x Tricepsy: -pompki w podporze tyłem, 2 serie 12x/10x Plecy: -Martwy [...]

[...] 31 Obwód talii : 87 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x siłownia - FBW, 2 x krav maga 1,5h Odżywianie : wszystko Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : krav maga [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 82 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa i rzeźba Staż treningowy na słowni: 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x hantle (5 kg), ławeczka, sztanga Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: zamierzam kupić białko

Witam.Potrzebuje pomocy przy dobraniu suplementów?? Staż-4 lata Wiek-22 lata Wzrost i waga- 183 i 80kg Trenuje 5 razy w tygodniu, 3 dni siłownia 2 dni MMA, mam ułożoną dietę przez kolege specjaliste i narazie bardzo mi pasuje,a teraz myslę nad jakimiś suplementami. Przede wszystkim nastawiałem sie na trening siłowy ale teraz chciałbym przytyć. Co [...]

[...] dużo.nie wiem chłopie, rób co chcesz. Ja radzę oczyścić dietę, przystosować do nerek (i zapomnieć o kretce przy tej okazji), odpoczywać. Poćwiczyć trochę aerobów, później siłownia (podstawy, zrób je ciężko, mało powtórzeń). I jesz przez cały ten czas w cholerę mięsa i tyle... już ja wiem co w Tobie siedzi- Straszek i uparciuch... głupie [...]

[...] treningowy: nabranie masy Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: biegi krótkodystansowe, piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas (zdj. wyżej) Dieta: dobra kuchnia mamuśi :) nie przywiązuje do tego znaczenia jem dobrze i dużo Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] w domu, oprócz tego jeżdze na desce w sezonie praktycznie codziennie po 2-4 godzin, w lecie jeżdze konno i ogolnie uwielbiam aktywnosc ruchowa. Teraz opisze swoj trening: siłownia : dwie godziny z hakiem, 30 min rower na duzym obciazeniu, 30 min biegacz na duzym obciazeniu, rozciaganie 20 min, brzuszki 30 min, i 20 atlas. W domu trening 45 [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 90+ Wzrost: 187 Cel treningowy: siła/masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia pełny osprzęt Dieta: ryż, kurczak, banany, ogólnie chleb ciemny, kartofle, mięso, wędliny, owoce, warzywa Przeciwskaznania [...]

[...] Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 174 Cel treningowy : Wytrzymałośc Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, drążek, 30kg obciążenia, uchwyty do pompek. Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Tylko [...]

Witam, mam 19 lat, ważę ok 68 kg. i ćwiczę na siłowni ok. 5 miechów z przerwami, wcześniej ćwiczyłem w domu z książką "Trening siłowy bez sprzętu". Chodzi mi głowie o rzeźbę ciała i drobne poprawki m.in. rozbudowa klatki piersiowej, "motylków", nogi i mięśni skośnych. Chciałbym też się spytać was co mogę zrobić żebym miał grubsze nogi bo mam [...]